Adelgazar para la boda

Siempre he sido una chica con sobrepeso y he tomado la decisión de empezar a cuidarme y bajar hasta mi perro perfecto de cara a mi boda. Me caso en diciembre de 2021 pero me gustaría tener el vestido antes de octubre para tenerlo claro y que todos los arreglos se hagan a tiempo, así que tengo poco menos de un año para bajar la friolera de 20kg (bien bajados, es decir con paciencia y lo que haga falta, no quiero dietas milagro). He estado mirando ya algunos programas de ejercicio para empezar a hacer diariamente pero mi principal problema es la alimentación. No puedo permitirme ir a un nutricionistas y normalmente tiraría por cualquier dieta que ya haya probado, pero haciendo deporte creo que necesito más proteína de la que suelo consumir en ese tipo de dietas. He estado mirando este artículo para ver si sencillamente puedo complementar la dieta, pero no sé si será suficiente. ¿Alguien que haya pasado por lo mismo y pueda aconsejarme?